Formularz zgłoszenia na warsztaty dla studentów nt. „Skuteczne radzenie sobie ze stresem - teoria i praktyka”, prowadzenie: mgr Alicja Czarnomska
Wypełnienie formularza jest jednoznaczne z oświadczeniem, że zapoznał/a się Pan/Pani z klauzulami informacyjnymi zawartymi na stronie projektu oraz przyjął/ęła Pan/Pani do wiadomości zasady przetwarzania swoich danych osobowych w celu realizacji projektu "MiniDO-minimalizowanie drop outu na UKW” w ramach programu FERS 01.05-IP.08-0057/25.
Warsztaty to propozycja dla studentów, którzy chcą lepiej zrozumieć stres i nauczyć się, jak sobie z nim radzić zarówno w życiu akademickim, jak i poza nim.
Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawy psychologii stresu - czym jest, jak wpływa na organizm i funkcjonowanie poznawcze oraz kiedy może działać mobilizująco, a kiedy staje się obciążeniem. Część teoretyczna oparta jest na aktualnej wiedzy naukowej, przedstawionej w przystępny i uporządkowany sposób.
Kluczową częścią warsztatów są jednak ćwiczenia praktyczne- uczestnicy poznają techniki oddechowe i relaksacyjne, strategie regulacji emocji, sposoby radzenia sobie z presją oraz organizacji czasu.
Udział w warsztatach pozwoli uczestnikom nie tylko lepiej zrozumieć własne reakcje, ale także wypracować narzędzia, które można wykorzystać na co dzień.
